GERER SES EMOTIONS ET SON STRESS

Cette formation sur 2 jours vous permettra d'adopter une posture managériale favorisant la délégation et la responsabilisation de vos collaborateurs. 

Compétences visées

Repérer les manifestations physiques des principales émotions

Identifier le message transmis par chacune de ses émotions dominantes

Conscientiser ses messages contraignants en situation professionnelle

Repérer ses pensées automatiques génératrices de stress et savoir s’en créer de nouvelles plus apaisantes

Mettre en place des techniques de gestion du stress dans son quotidien professionnel

Programme :

❑Comprendre son fonctionnement émotionnel

Connaître les principales émotions

Identifier le message délivré par chacune des émotions de base

Repérer les manifestations émotionnelles chez soi et chez l’autre (verbal et non verbal)

Travail individuel sur un cas professionnel générateur de fortes émotions

❑Mieux se connaître grâce aux messages contraignants (drivers)

Présentation des messages contraignants

Identification des principaux messages contraignants chez soi et chez l’autre

Apprivoiser son stress

Présentation de la notion de stress (origine, effets, bon/mauvais stress)

Identification des facteurs de stress individuels

Comprendre le lien stress-émotions-besoins

Constitution d’un référentiel individuel de bonnes pratiques

Découvrir ses propres réactions au stress grâce au MBTI

Présentation du MBTI

Etude des réactions au stress par profil

Identification de ses dominantes personnelles

Complétude du référentiel individuel de bonnes pratiques

Apprendre à réguler ses émotions et son stress

Comprendre le lien fait – pensée – émotion – action

Apprendre à réguler ses émotions avec le tableau de Beck

Complétude référentiel individuel de bonnes pratiques 

Tarif : Formation sur mesure / Me consulter

Nombre de participants : Entre 8 et 10

Délai d'accès : entre 5 et 15 jours ouvrés