
GERER SES EMOTIONS ET SON STRESS
Cette formation sur 2 jours vous permettra d'adopter une posture managériale favorisant la délégation et la responsabilisation de vos collaborateurs.
Compétences visées
Repérer les manifestations physiques des principales émotions
Identifier le message transmis par chacune de ses émotions dominantes
Conscientiser ses messages contraignants en situation professionnelle
Repérer ses pensées automatiques génératrices de stress et savoir s’en créer de nouvelles plus apaisantes
Mettre en place des techniques de gestion du stress dans son quotidien professionnel
Programme :
❑Comprendre son fonctionnement émotionnel
Connaître les principales émotions
Identifier le message délivré par chacune des émotions de base
Repérer les manifestations émotionnelles chez soi et chez l’autre (verbal et non verbal)
Travail individuel sur un cas professionnel générateur de fortes émotions
❑Mieux se connaître grâce aux messages contraignants (drivers)
Présentation des messages contraignants
Identification des principaux messages contraignants chez soi et chez l’autre
❑Apprivoiser son stress
Présentation de la notion de stress (origine, effets, bon/mauvais stress)
Identification des facteurs de stress individuels
Comprendre le lien stress-émotions-besoins
Constitution d’un référentiel individuel de bonnes pratiques
❑Découvrir ses propres réactions au stress grâce au MBTI
Présentation du MBTI
Etude des réactions au stress par profil
Identification de ses dominantes personnelles
Complétude du référentiel individuel de bonnes pratiques
❑Apprendre à réguler ses émotions et son stress
Comprendre le lien fait – pensée – émotion – action
Apprendre à réguler ses émotions avec le tableau de Beck
Complétude référentiel individuel de bonnes pratiques
Tarif : Formation sur mesure / Me consulter
Nombre de participants : Entre 8 et 10
Délai d'accès : entre 5 et 15 jours ouvrés