L’estime de soi, c’est quoi ?
Pour faire simple, estime de soi = Amour de soi + confiance en soi + image de soi
Pour être très précis dans les définitions, l’estime de soi c’est l’écart entre ce que l’on voudrait être et ce que l’on pense être. Plus cet écart est faible plus mon estime de moi est bonne.
En gros plus je considère que je suis celle ou celui que je voudrai être et meilleure sera l’estime que j’ai de moi.
D’où vient le manque d’estime de soi ?
Par exemple, imaginons que je souhaite être une bonne maman et une bonne professionnelle.
Or je considère que je crie beaucoup sur mes enfants et malheureusement je n’ai pas eu de promotion cette année…
Du coup…mon estime de moi risque d’être au 36ème sous-sol…
Donc très schématiquement, pour ceux qui aiment les maths, on se retrouve devant une équation à équilibrer.
Pour que mon estime de soi soit au top, il faut que : Ce que je veux être = Ce que je pense être.
Comment retrouver l’estime de moi ?
Pour retrouver ou améliorer mon estime de moi, je peux donc :
=> Option 1 : Travailler sur ce que je veux être et incarner chaque jour mes valeurs.
Si on reprend l’exemple du dessus, si je veux être une bonne Maman, alors je vais me demander concrètement par quoi cela passe pour moi, me fixer des objectifs et les atteindre :
Être une bonne Maman pour moi c’est ...
- Passer du temps avec mes enfants => 20 minutes par jour
- Rester calme lorsqu’ils crient, refusent de ranger leur chambre ou d’aller dormir
- Cuisiner sainement => 5 fois par semaine
=> Option 2 : Travailler sur ce que je pense être et voir à quel point je peux parfois être (trop) exigeante avec moi.
A savoir suis-je vraiment une mauvaise mère si je crie (parfois) sur mes enfants ?? Parce que finalement je suis aussi une Maman qui joue avec eux, qui parle beaucoup avec eux, qui croit en eux et en y regardant de plus près je suis peut-être une bonne mère !
Et puis si je n’ai pas eu cette promotion, c’est peut-être parce qu’il y avait meilleur que moi, ou bien parce qu’il n’y avait pas assez de budget cette année. Et donc je peux à la fois être une bonne professionnelle et ne pas avoir eu cette promotion cette fois-ci.
La bonne nouvelle c’est que tout cela ne dépend que DE VOUS et nous verrons dans un prochain article Pourquoi c’est une merveilleuse nouvelle 😊